[转] 女子健身操

[转] 女子健身操

转载自 依依

韩国减肥操         这个动作很难完成哦！一般人可做不到她那个标准，只要尽量达到就行，感觉大腿、小腿和腿部都有紧紧的感觉！          这个动作应该也是减腿上的肉的，但是一般女性在做的时候身体不会像她那么老实的一动不动！          这个是减腹部赘肉的，它的另外一个功效就是丰胸喽！           这个动作一般女性大概只能将腿抬到离胸两拳远的位置，其实这样就已经足够了，当初做这个的人肯定没有想到她做的那些动作常人很难做到的！           这个动作有点瑜伽的味道，它应该也是丰胸的！            这个动作对减腹部的肌肉有奇效哦！            这个动作一般女性只能做6、7组，因为实在是太累了，感觉腿上的脂肪在燃烧！            这个动作对活动颈椎和腰部都有很好的效果!         这个动作可以拉伸腿部肌肉，并且可以锻炼到腰的两侧，还有就是可以丰胸啦！           这个动作看起来难，其实很容易做的，这个可能就是第八套广播体操里的整理运动了！