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[转] 女子健身操

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陈云强 发表于 2010-4-3 20:04:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

[转] 女子健身操 附带图片

转载自 依依
韩国减肥

        这个动作很难完成哦!一般人可做不到她那个标准,只要尽量达到就行,感觉大腿、小腿和腿部都有紧紧的感觉!

         这个动作应该也是减腿上的肉的,但是一般女性在做的时候身体不会像她那么老实的一动不动!

         这个是减腹部赘肉的,它的另外一个功效就是丰胸喽!

          这个动作一般女性大概只能将腿抬到离胸两拳远的位置,其实这样就已经足够了,当初做这个的人肯定没有想到她做的那些动作常人很难做到的!

          这个动作有点瑜伽的味道,它应该也是丰胸的!

           这个动作对减腹部的肌肉有奇效哦!

           这个动作一般女性只能做6、7组,因为实在是太累了,感觉腿上的脂肪在燃烧!

           这个动作对活动颈椎和腰部都有很好的效果!

        这个动作可以拉伸腿部肌肉,并且可以锻炼到腰的两侧,还有就是可以丰胸啦!

          这个动作看起来难,其实很容易做的,这个可能就是第八套广播体操里的整理运动了!
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